Hvad laver en festvagt?

Skal du holde fest? Uanset om det er privatfest, bryllup, skolefest, firmafest eller andet, så skal sikkerheden være i orden. Gæsterne skal altid føle sig trygge, for at festen bliver en succes. Det er dit ansvar som arrangør af festen, at sikkerheden er i top. Det kan den f.eks. være med en festvagt.

Gæstelisten skal følges

Noget af det første, man gør, når man planlægger fest, er at lave en gæsteliste. Gæstelisten laves for at sikre, at det er de rette personer, der er inviterede. Dog kan uønskede personer godt dukke op til festen, hvis de kan høre musik og liv. Med en festvagt stående uden for døren vil der blive kontrollerer, at det kun er folk på gæstelisten, som kommer ind. Uden en festvagt vil det være nemt for uønskede personer at snige sig ind og evt. ødelægge festen eller lave konflikter.

Kan fungere som udsmider

Festvagten kan også fungere som udsmider. Er der alligevel en uønsket person, der har formået at trænge sig vej ind til festen, vil festvagten smide personen ud. Det gælder også, hvis en af de inviterede gæster pludselig bliver ubehagelig eller fysisk voldelig. Fulde mennesker kan nemt være uberegnelige, og derfor kan konflikter hurtigt eskalere og blive farlige. En festvagt vil altid forsøge at løse konflikter med dialog først, men kan også træde fysisk ind og stoppe en voldelig, beruset person, hvis det skulle blive nødvendigt. Derfor er en festvagt både trænet i konflikthåndtering og kommunikation, men har også musklerne i baghånden.

Hurtig reaktion ved ulykke

Festvagten har en diskret tilstedeværelse, så man ikke føler sig overvåget eller mistænkeliggjort. Dog vil han med et vagtsomt og vågent blik hurtigt kunne træde ind, hvis en person kommer til skade. Festvagten er oplært i at kunne håndtere denne slags situation og i at yde førstehjælp. Dette er en ekstra tryghed der tilbydes, når man skal holde fest med mange mennesker. Her kan alle føle sig trygge og i gode hænder.

Lukke festen ned 

Når mange mennesker er samlet, og der er alkohol involveret, kan det godt blive lidt voldsomt og tage overhånd. Og når musikken spiller, er det ikke altid sikkert, at folk har lyst til at gå, når de bliver bedt om det. En festvagt vil derfor også kunne hjælpe med at lukke festen ned, så den slutter på det aftalte tidspunkt. Hyrer du en festvagt fra et vagtfirma i København, vil du få en professionel vagt med styr på og overblik over situationen.

Control N Security ApS

Rytterbakken 25

2670 Greve

46326959

Posted in vagtfirma | Mærket , , | Kommentarer lukket

Skal drømmen gå i opfyldelse?

Har du længe gået med drømmen om at få din egen restaurant, og vil du gerne nå ud til så mange mennesker som muligt, i jagten på en stor succes, så er der nogle ting du kan overveje. For selvom det handler om antallet af gæster, den gode anmeldelse og opmærksomhed udefra, så kan du selv være aktiv, når du gerne vil skabe opmærksomhed omkring dig og dit koncept. Det kan nemlig være en god ide at kigge dels på marketingstrategier og dels på de tilbud, som du tilbyder i restauranten. For muligheder som faste menuer og private dining i København er noget, der hyppigt bliver gjort brug af, og det er en ideel måde at skabe faste forbindelser og gode oplevelser på. Men hvad betyder det egentlig, når vi taler om private dining og marketing?

Forretning og god mad

Private dining er ved at være et velkendt fænomen hos mange forretningsfolk landet over, og det er også hovedsageligt disse, som private dining henvender sig til. Konceptet bygger på ideen om at afholde et møde eller andet forretningsorienteret over en god middag og en glas vin. På den måde kommer man lidt udenfor de vante rammer på kontoret, og stemningen bliver mere afslappet og kan ofte resultere i en meget positiv tone hele vejen igennem.

Brug de sociale medier

Inden for marketing er sociale medier blevet den helt store trend, og især Instagram bliver flittigt anvendt til at markedsføre sin virksomhed, sit brand eller sin restaurant igennem de såkaldte influencers. Disse influencers er enkelte individer, der har en større mængde følgere på deres profil og derved fungerer godt som en form for reklamesølje for din virksomhed. Man tilbyder dem noget, hvor de til gengæld promoverer produktet eller oplevelse på deres profil, så du nemt kan nå ud til mange tusinde mennesker. Find altid influencers fra den by, som du har åbnet din restaurant i, da deres typiske følger ofte vil være centreret i denne by.

Få hjælp udefra

Hvis du gerne vil ud med dit budskab, så kan du overveje at få professionel hjælp til at få dig brandet på den bedst mulige måde. Pengene er ofte givet godt ud i form af en konsulent, som du kan spare med hele vejen igennem. Så kan du blive klædt bedst muligt på til at få stor succes med din nye restaurant, og du kan koncentrere dig om at bruge tiden på at finpudse lokalerne i stedet for.

Restaurationen

Møntergade 19

1116 København K

33149495

Posted in Ikke kategoriseret | Mærket , | Kommentarer lukket

Derfor kan det betale sig at hyre fagfolk til at male dit hus

Vi kan nok alle huske den velkendte lugt af maling, når man flytter ind i en ny lejebolig. Eller ude i gadebilledet hvor farven på træværk og rækværk løbende vedligeholdes og males af en professionel maler. I modsætning til den faglærte arbejdsstyrke, der anvender præcision, malertape og den rigtige maling på den rigtige overflade, har mange af os sikkert også prøvet at male selv. Der kan være tale om et børneværelse, der er blevet for kedeligt, et nyt plankeværk, der skal matche huset, eller en væg der har været udsat for skrammer og mærker fra sko, rygsække, flytning af møbler osv.

Hvornår skal man hyre en maler til en privat opgave?

Hvis man er privatperson, og det drejer sig om maling af eget hus eller lejlighed, kan det være svært at se formålet med at betale en faglært for at udføre et arbejde som man selv, i teorien, kan klare. Hvis det er en mindre opgave som fx et plankeværk i haven eller en ramme på et vindue, kan de fleste voksne nok udføre et pænt resultat, så længe de har fået vejledning om hvilke malerprodukter, der kan anvendes til materialet, og hvordan det skal påføres.

Tænk effektivt – ikke altid kun på regningen fra malerfirmaet

Hvis man dog ser sin egen tid som værende tid, man kunne have brugt på at tjene penge, kan det ende med, at værdien af den tid, man bruger på at male sin vinduesramme og købe den rigtige maling, bliver meget højere end omkostningerne til at hyre en maler til opgaven. Så nogle gange kan det sagtens betale sig at hyre fagfolk, hvilket også sikrer et tilfredsstillende resultat.

Alle virksomheder, det offentlige og effektive privatpersoner anvender altid en professionel maler, fordi de forstår, at de ikke har ekspertise til at klare opgaven selv. Så hvorfor er der så mange privatpersoner, der giver sig i kast med at male ejet hus, når de tydeligvis aldrig har prøvet det før?

Risici når privatpersoner påtager sig maleropgaver

Hvis man ikke har sat sig ordentlig ind i, hvordan man skal gribe opgaven an, er der risiko for at skade egen ryg, luftveje samt risiko for fald. Derudover kan man risikere at skade inventar, lister og vinduer samt andre faste installationer. Man bruger en forfærdelig masse tid på eventuelt at pådrage sig disse skader samt en masse penge på maling, som går til spilde, hvis det ikke kan binde til materialet, eller hvis der ikke er anvendt den rigtige primer.

 

Malerfirmaet Sommerlund Aps

Livjægergade 33

2100 København Ø

20 16 17 86

Posted in Entreprise | Mærket , | Kommentarer lukket

Lederudvikling til alle former for ledere

Man kan altid blive bedre og dette gælder særligt ledere, som skal være i stand til at tilpasse sig medarbejdernes behov. Alle kan med fordel tilmelde sig et effektivt kursus i lederudvikling, som henvender sig til alle former for ledere uanset virksomhedens størrelse.

 

Effektive kurser i lederudvikling

Ledere har generelt travlt. Af den grund har blandt andet et effektivt og certificeret rekrutteringsbureau valgt at tilbyde effektive kurser i lederudvikling, som varer maksimalt én dag.

Generelt vil alle deltagende ledere få viden om, hvordan de udvikler deres lederevner. Her vil der særligt være fokus på, hvordan det er muligt at styrke kommunikationen på tværs i hele virksomheden. Undervisningen vil derfor både bestå af lederudvikling og kommunikationstræning.

 

Tilpasset undervisning i lederudvikling

Som leder vil du først skulle tage en adfærdstest, så det er muligt at få overblik over dine styrker og svagheder. Dette bruges aktivt til at gøre undervisningen til dig så konkret som muligt. Det gør det muligt at tilpasse dine kompetencer og kvalifikationer til den kontekst, som møder dig hjemme i virksomheden. Du vil derfor få konkrete værktøjer til, hvordan du kan forbedre dine egne kompetencer og kvalifikationer inden for ledelse derhjemme, så du længe kan have glæde af undervisningen.

 

Vælg kurser, der passer til dit behov

Der tilbydes kurser inden for forskellige områder. Af relevante kurser for ledere findes følgende områder:

Stresshåndtering til at tackle nuværende stress såvel som at forebygge mod fremtidig stress på arbejdspladsen

-       Medarbejdersamtalen – også kendt som MUS-samtalen –  til at sikre, at du som leder giver medarbejderen optimale muligheder for at tilkendegive sin mening under samtalen

-       Kommunikation og konflikthåndtering til at undgå blandt andet stress, mistrivsel og et dårligt psykisk arbejdsmiljø

-       Personlig udvikling og coaching til ledere, hvis du som leder har brug for at udvikle dig yderligere

-       Lederseminarer til at sparre med andre ledere

-       Rekruttering for ledere til at lære, hvordan de bedste kandidater rekrutteres

-       Erhvervscoaching, som er nøje tilrettelagt til din branche

Du kan derfor selv sammensætte den kombination, som passer til dit behov. Således modtager du altså kun undervisning og rådgivning på de område, som du ønsker. Dette har til formål at give så effektiv en undervisning som muligt, så du hurtigst muligt kan komme hjem til virksomheden igen og afprøve din nye viden.

 

Praktiske overvejelser

Ud over kursernes korte varighed, så kan kursernes geografiske placering også tilrettelægges alt efter dit behov. Samtidig kan kurserne tages intensivt eller løbende alt efter dit behov. Du kan derfor helt sikkert finde den form for lederudvikling, som passer til dig som leder.

 

 

Jemac Kommunikation ApS

Virkensbjerget 64

5250 Odense SV 

35 66 41 06

Posted in Rekrutteringsbureau | Mærket , | Kommentarer lukket

Sandvigs flotte natur

Så er det ved at være tid til at planlægge den årlige sommerferie, og som vejret tager sig ud allerede nu i april måned, skal det nok blive en lang, solrig og lækker sommer.

Hvis vejret holder, og vi går sene sommeraftener i møde og lyse morgener, er der jo selvfølgelig ingen grund til at rejse til Mallorca eller Bali til sommer, og bruge en masse transporttid og penge på det. Bliv i stedet inden for Danmarks grænser, og nyd at vi har endelig har så lækkert et vejr.

Sommerferie skal der selvfølgelig stadig til, det har vi såmænd fortjent efter en så lang og hård vinter, men det behøver ikke gøres til lange transportture og dyre hoteller, det kan også sagtens gøres på et budget. Det bedste sted i Danmark at holde ferie på, er vores alle sammen elskede Bornholm.

Bornholm er også kendt som vores ”solskinsø”, og er i høj grad kendt for dens smukke natur, hvilket helt klart er en sommerferie værdig.

Man kan nemt finde et hyggeligt og strålende hotel i Sandvig uden at det springer budgettet, og stadig få en lige så god, hvis ikke bedre, udsigt, som var man i syden. Der vil selvfølgelig ikke være palmetræer lige udenfor vinduet, i og med vores klima ikke er til det, men der vil være det smukkeste og mest grønne stykke natur og skovområde lige udenfor, så man kan stå op hver morgen, og gå i seng hver aften, med noget så smuk en udsigt.

Nogle steder vil der også være mulighed for at have vand og/eller strand til udsigt, så man kan se den flotte og farverige solopgang og solnedgang fra egen terrasse, og stadig få en følelse af syden.

Sandvig kan tilbyde de smukkeste udendørsarealer, Danmark nogensinde har set, og det er derfor uden tvivl dét værd, at tage på sommerferie til Bornholm og Sandvig.

Fordelen ved at holde sommerferie på Bornholm er også, at der ikke er så forfærdelig langt hjem, hvilket selvfølgelig også giver en begrænset mængde rejsetid, og det koster samtidig ikke det hvide ud af øjnene. På denne måde kan man nemt holde sommerferie på budget, samtidig med man oplever en højsolet dansk sommer, med de mest beundringsværdige omgivelser at stå op til om morgenen.

Hotel Hammersø

Hammershusvej 86

Sandvig, 3770 Allinge

56 48 03 64

Posted in Hotel Sandvig | Mærket , | Kommentarer lukket

Derfor er LED bedst til belysning

  1. På grund af teknologiens frembrud de seneste år har markedet for lyskilder ændret sig markant. Nye lyskilder er kommet frem – og de er kommet for at blive. Fra februar 2016 er det blevet helt forbudt at importere den nu ældre glødepærer, og de bliver i stedet for erstattet med de nye LED lyskilder. Der er flere grunde til udskiftningen, og dem vil vi beskrive i nedenstående artikel. Har du selv overvejet at skifte til en mere holdbar løsning på længere sigt, og er du interesseret i, at høre mere om LED lyskilder? Så kan du læse med her.

    1. Belysning og lysstyring

    Den nyeste teknologi inden for lyskilder har gjort det muligt, at regulere lysstyrken og belysningen i et rum. Der er ikke længere kun mulighed for, at have en lysstyrke eller en slags belysning – med de nye LED lyskilder kan du selv være med til at styre, hvor meget belysning du ønsker i et rum – og med hvilken farveintensitet. Belysningen i et rum har stor indflydelse på, hvordan rummet opleves og hvordan det er, at være i et rum. Især, hvis der er tale om et arbejdsrum kan det være fordelagtigt, at have den helt rigtige belysning, som ikke skaber ubehag. Dette er også gældende for soveværelset og andre rum, hvor lyset er af stor betydning for velværen. Derfor kan du overveje at skifte over til en LED lyskilde, hvis du gerne selv vil regulere belysningen og lysstyrken i et rum.

    2. Skån miljøet og spar penge

    Det teknologiske fremskridt har også gjort det muligt, at producere lyskilder, som skåner miljøet, da de har en længere levetid. LED lyskilder har en lang længere levetid end ældre lyskilder som halogenpæren, lysstofrør og glødepæren. Levetiden er faktisk fem til seks gange længere – og det er værd at tænke over, når du skal have installeret din nye lyskilde i hjemmet, eller på arbejdet. Du sparer dermed også fem til seks gange mere ved, at overveje at få installeret en LED lyskilde, frem for de ældre af slagsen.

    3. Find en god forhandler

    Selvom LED lyskilder for det meste er af høj kvalitet – så er der forskel på produkter og dermed kvaliteten. Derfor bør du finde en forhandler, som er professionel, dygtig og har mange års erfaring med lyskilder. Han eller hun kan rådgive dig med, at finde den bestemte LED lampe, som passer til dine behov. Uanset om det er hjemmet, eller på arbejdet. Flere og flere producenter er til at finde på markedet, og derfor bør det ikke være noget problem at finde en lokal producent hos dig. Du kan også overveje at spørge om den nyeste teknologi inden for lyskilder, som er LED strips. Med disse strips kan du belyse alle rum, også selvom der ikke er plads til en traditionel lampe.Held og lykke!

     

    Sunflux ApS

    Naverland 15

    2600 Glostrup

    43 47 42 72

Posted in belysning, Ikke kategoriseret, LED forhandler, LED lys, lyskilder, lysstyring, miljøvenligt | Kommentarer lukket

Hvornår skal man have en akut tandlægetid?

Akut tandlægetid

Det er forskelligt fra person til person, hvornår man føler et behov for at opsøge sin tandlæge – og endnu mere forskelligt, når man skal opsøge akut tandlæge. Nogle er mere hårdhudet end andre, og kan være bedre til at håndtere store smerter, men pas på med at gå med for store smerter, når det gælder mundtøjet.

De fleste tandlæger har efterhånden døgnåbent, og hvis ikke dette, har de telefontider uden for åbningstiden, så man her har mulighed for at ringe ind, forklare hvad problemet er, og derved blive rådgivet til hvordan og hvorledes man skal gøre, hvis det er et problem, man selv kan løse hjemmefra.

Men selv hvis du tænker, at du fredag aften godt kan vente med at kontakte tandlægen til mandag morgen, fordi du ikke synes, dine smerter i tanden er så voldsomme, så tøv endelige ikke! Hellere ring en gang for meget, end en gang for lidt.

Smerter i tænderne kan være tegn på flere ting, for eksempel paradentose, tandkødsbetændelse, et hul i tanden, eller en visdomstand der er ved at vokse ud. Og selvom nogle af disse ting måske virker som noget, der godt kan vente et par dage, er dette ikke det rette valg at gøre sig.

  • Et hul i tanden kan plage dig resten af weekenden, og kan gøre, at det vil være ulideligt både at spise og drikke. Så kontakt en rutineret og kyndig tandlæge i Horsens, så du kan få afhjulpet problemet hurtigst muligt.
  • Tandkødsbetændelse kommer af efterladte bakterier fra madrester, som ikke nødvendigvis bare kan fjernes med en enkelt tandbørstning. I værste fald kan tandkødsbetændelse udvikle sig til paradentose, hvilket selvfølgelig er at foretrække, ikke vil ske. Så tøv endelige ikke med at kontakte din tandlæge akut, hvis du døjer med tandkødsbetændelse.
  • Ved en visdomstand, er der flere ting, der kan spille ind. Den kan vokse skævt ud, der er ikke plads til den m.m. Vokser den skævt ud, skal den fjernes hurtigst muligt, så den ikke ødelægge kindtænderne, ligeså hvis der ikke er plads til den.
  • I tilfælde af paradentose, skal dette behandles hurtigst muligt, da det kan have større risiko for skader resten af livet – så dette er ikke en chance, der er værd at tage. Kontakt derfor akut din kompetente og erfarne tandlæge i Horsens, så dette kan behandles med det samme.

Hvis du generelt oplever usædvanlige smerter i tænderne, skal du akut kontakte din tandlæge, så der kan blive gjort noget ved problemet hurtigst muligt.

Tandlægerne Nørretorv
Nørretorv 2
8700 Horsens
75 62 26 26

Posted in Sundhed, tandbehandling, tandlæge, tandrensning | Kommentarer lukket

Vis dine produkter fra deres bedste side med et produktfoto

Produktfoto

Har du et eller flere produkter, som du er stolt over og som du gerne vil have ud i offentligheden? Dette kan gøres gennem fotografier og billedtagning af produktet. Dog er det vigtigt, at billederne er taget ordentligt og ikke mindst, at de er redigeret på en professionel måde. Hvis ikke de er det, vil billedet ikke kunne indfange produktet fra dets bedste side, og det vil give den modsatte effekt. Folk vil blive skræmt væk fra produktet, hvis billedet ikke er taget på en professionel og flatterende måde. Derfor er det vigtigt, at hyre en professionel fotograf, hvis man gerne vil have, at ens produkter bliver vist fra den bedste mulige side. Flere og flere fotografer er til at finde i København K, og hvis du bor i nærheden, kan du med fordel kontakte en af disse. Hvad kan en fotograf gøre for dig i denne sammenhæng? Det vil vi uddybe i nedenstående tekst. Er du interesseret? Læs med. Read More »

Posted in Fotograf, København, Produktfoto | Kommentarer lukket

Gode råd når du søger efter en øjenlæge

Ny øjenlæge gode råd

Tørre øjne, løbende øjne og øjenbetændelse er noget langt de fleste oplever én eller flere gange i livet. Mange danskere døjer desværre også med bygningsfejl i øjet, og med tiden lider adskillige personer også af nærsynethed, langsynethed og grå stær. Nogle af øjensygdommene kan behandles medicinsk med øjendråber udskrevet af din praktiserende læge, men når der er tale om synssvækkelse, som ved blandt andet bygningsfejl, grå stær, langsynethed og nærsynethed, er der behov for brug af kontaktlinkser eller briller. Her er en optiker den rette til at finde hjælpemidler til dine øjne, men du kan også helt slippe for at bruge hjælpemidler til at se, hvis du i stedet vælger at få behandlet dine øjne hos en øjenlæge. Du bør dog ikke vælge hvilken som helst øjenlæge til at behandle dine øjne, da du bør være opmærksom på følgende områder:

Find en øjenlæge, som har tid til dig

Der findes øjenlæger rundt omkring i hele landet – nogle er tilknyttet hospitaler, mens andre har private kliniker. I det danske sundhedsvæsen kan der desværre være lange ventelister for at få undersøgt og eventuelt behandlet ikke-akutte øjenproblemer- og øjensygdomme. Det er heller ikke sikkert, at du kan blive godkendt til en behandling, hvis der blot er tale om mindre synsproblemer. Du kan dog hoppe ventelisten over og blive behandlet for langt de fleste synsnedsættelser, hvis du vælger en privatpraktiserende øjenlæge fra Aarhus med egen klinik og dygtigt personale. Som medlem af Sygeforsikring Danmark kan du i flere tilfælde få tilskud til behandlingen, og i tilfælde af fuldstændig egenbetaling bør du huske på, at det er en god investering i din sundhed, som gør din hverdag lettere samtidigt med, at du ikke fremover har udgifter på kontaktlinser og briller.

Vælg en øjenlæge med den nyeste teknologi og viden

Ikke alle øjenlæger har ressourcerne til at indkøbe de nyeste teknologier på markedet, men det er altså dette udstyr, der giver de bedste resultater. I den forbindelse skal du også være opmærksom på, at du eksempelvis vælger en erfaren øjenlæge fra Aarhus, som har den nødvendige viden og ekspertise til at udføre de nye behandlinger til perfektion. De bedste og nyeste metode sikrer, at du kommer igennem behandlingen med mindst mulig risiko for komplikationer, så dine øjne heler så hurtigt som muligt.

Glem transporttid og gør det bedste for dine øjne

Din kommende øjenlæge behøver ikke nødvendigvis at være den nærmeste øjenlæge for dig. Som rådene lyder bør du netop prioritere en øjenlæge uden lange ventelister samt med gode teknologiske muligheder. Det kræver blot én forundersøgelse, én behandlingsgang og eventuelle kontrolbesøg at slippe af med dit nuværende øjenproblem for altid, så du bør ikke bekymre dig om transporttiden og i stedet vælge den øjenlæge i Danmark, som kan skabe det bedste resultatet for dine øjne.

Gem din øjenlæges telefonnummer

Du bør dog altid huske på, at der altid vil være en risiko for at andre øjensygdomme kan opstå af naturlige årsager på trods af, at du er blevet behandlet for dit nuværende øjenproblem. Du bør kontakte din øjenlæge endnu en gang, hvis du senere oplever problemer med dine øjne igen. Med kendskab til dine øjnes sygehistorik kan din tilknyttede øjenlæge hurtigt afklare, hvad du skal gøre for, at problemet ikke udvikler sig yderligere.

Øjenlægernes Center
Hans Edvard Teglers Vej 9
2920 Charlottenlund
44 44 40 40

Posted in Øjenlæge, Øjenoperation | Kommentarer lukket

Ondt i nakken – her er fysioterapeutens råd

nakkesmerter

Ondt i nakken er et problem, som mange danskere kan relatere til. Den største synder, når det kommer til problemer med nakken er for meget stillesiddende arbejde eller ubekvemme arbejdsstillinger, som påfører nakken et unaturligt stort pres gennem længere tid. Nakkespændinger påvirker ikke kun nakken, da spændingerne blandt andet også medfører ondt i ryggen og spændingshovedpine. Der findes dog heldigvis adskillige metoder, som du kan benytte til at undgå samt forebygge ondt i nakken, hvilket den rådgivende fysioterapeut fra Gladsaxe giver gode råd om, så flere danskere blive fri for nakkeproblemer.

  1. Afbryd jævnligt dine arbejdsstillinger

Du kan med fordel afbryde dine arbejdsstillinger mindst én gang i timen, hvor du rejser dig op og bevæger dine arme, skuldre og nakke med henblik på at få øget blodcirkulationen. Denne øvelse giver også din hjerne en vejfortjent pause og et friskt pust til den næste times arbejde.

  1. Dyrk motion – også de dage, hvor du har travlt

Det gavner i høj grad også din nakke, hvis du sørger for at få motion nok. Sundhedsstyrelsen anbefaler fysisk aktivitet i 30 minutter om dagen ved moderat til høj intensitet som minimum, og dette skal især huskes de dage, hvor du er fastlåst foran computeren, da det er her, du udsætter din nakke for ekstra pres. Alle former for motion gavner på sin vis, men du kan eksempelvis udføre træningsøvelser, som er særligt gode i forhold til din nakke.

  1. Få fysioterapeutiske behandlinger

Fysioterapeutiske behandlinger er en sikker vinder til at forebygge og behandle ondt i nakken og smerter andre steder i kroppens bevægeapparat. Her vil dine sener, led og muskler blive mobiliseret, så overbelastede områder vil få lindret presset. Din krop vil blive aktiveret til at reparere sig selv, så din nakke og andre påvirkede områder gradvist får det bedre. En fysioterapeut kan således behandle dit akutte problem her og nu, men kan på samme tid gøre din krop mere bevægelig og fleksibel, så risikoen for nye overbelastninger mindskes.

Antallet af nødvendige behandlinger er forskelligt fra person til person, men det anbefales, at du lader fysioterapeutiske behandlinger blive en fast del af dit liv. Nogle arbejdspladser har tilknyttet en fast fysioterapeut, og ellers er det eksempelvis en god idé for dig at blive tilknyttet en centralt beliggende fysioterapeut i Ballerup, hvor du hurtigt kan transportere dig derhen, som pause på arbejdsdagen. Den fysioterapeutiske behandling har også en afslappende effekt, så du kan komme tilbage på arbejdet med fornyet energi.

Husk alle tre råd

Der skal gøres opmærksom på, at alle tre råd bør kombineres, da ét enkelt råd ikke er nok til at fjerne samt undgå nakkesmerter. Din kommende fysioterapeut kan med sikkerhed også hjælpe til med at udvælge de korrekte øvelser til din nakke, som både kan bruges i din almindelige træning samt som afbrydning af dine arbejdsstillinger, så du kan komme igennem din arbejdsdag uden smerter.

Fysioterapien
Centrumgaden 1
2750 Ballerup
44653618

 

Posted in Fysioterapeut, Fysioterapi | Kommentarer lukket